気楽とんぼ 本日の摂取カロリーと運動量 備忘録

本日の摂取カロリーと運動量 備忘録

朝 納豆 ネギ タマゴ1個 ご飯30g 醤油 化学調味料

昼 プロテイン300cc、鮭塩焼き120g 茶碗蒸し1/2 菜の花胡麻和え1/2

夕 ナポリタンスパゲッティー260g タマゴ1個 ご飯100g 赤ウインナー3本 バター少々 豚ひき肉50g タマネギ少々
  塩コショウ少々

夜 ガリガリ君ソーダ小1本 アクエリアス、緑茶、 赤ワイン300cc ビール350ml

水分 水1リットル 

本日の散歩 34日目 5920歩 距離4.3キロ 所要時間40分 少し走ってみたw



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[ 2012/09/01 19:20 ] 健康 | TB(0) | CM(2)
あの、「ガリガリ君小」ってあんの?
[ 2012/09/01 21:16 ] [ 編集 ]
kerokoさん
http://www.akagi.com/products/10175.html
これこれ
7本入りのやつw
[ 2012/09/01 21:22 ] [ 編集 ]
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